Barnsjukdomar

Barndomssjukdomar härrörande från D-vitaminbrist

Barndomssjukdomar härrörande från D-vitaminbrist



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De vitamin D Det är nyckeln till rätt tillväxt av barn och dess brist kan leda till problem för barns benhälsa. De erhålls främst genom solen, men kosten kan också vara en källa till vitamin D. Vad händer när du inte får tillräckligt med vitamin D? Vilka barnsjukdomar härrör från D-vitaminbrist?

Vitaminer är molekyler som kroppen inte syntetiserar och som den behöver i små mängder för att upprätthålla korrekt kroppsfunktion. De är indelade i två stora grupper: fettlösliga vitaminer, de som kan lösas i fetter och oljor och vattenlösliga vitaminer som bara upplöses i vatten och elimineras genom urin. D-vitamin tillhör gruppen fettlösliga. Det är ett viktigt vitamin för vår kropp, involverat i några av de viktigaste funktionerna.

Utöver att ingripa i absorption och användning av kalcium och fosfor för att upprätthålla friska ben, D-vitamin är också relaterat till hormonell funktion, immunsystemet, nervsystemet och muskelsystemet. Vissa studier föreslår också en möjlig koppling till sjukdomar som diabetes, hypertoni, cancer eller vissa autoimmuna tillstånd som multipel skleros.

Den viktigaste källan till D-vitamin är solen. Vi syntetiserar 80-90% D-vitamin genom att utsätta vår hud för solljus. Den viktigaste rekommendationen att bibehålla tillräckliga nivåer av vitamin D och undvika dess brist är att utsätta ansikte, nacke, armar och händer för solen i 15-20 minuter 2-4 gånger i veckan, om möjligt vid middagstid, när solen är mer hög, utan solskyddsmedel eller glas eller skärmar emellan, men är förnuftiga.

Ju mer kroppsyta vi utsätter, desto bättre. Att öka den exponeringstiden för solen får oss inte att syntetisera mer vitamin D eftersom kroppen reglerar mängden den producerar och tvärtom kan den orsaka brännskador, åldrande av huden och / eller hudcancer.

Vi kan också få det igenom konsumtion av livsmedel som är rika på vitamin D, men från denna källa får vi bara 10-20%. De livsmedel som har den högsta mängden vitamin D är:

- Äggen (i äggulan).

- Blå fisk (lax, öring, sardiner, tonfisk, makrill, ...) och deras oljor.

- Hela mejeriprodukter (mjölk, yoghurt, ost, ...).

- Levern och vissa svampar eller svampar.

- Du kan också hitta detta vitamin i förstärkta livsmedel som det har lagts till: mjölk, frukostflingor, vegetabiliska drycker, yoghurt, ...

- Ett annat alternativ skulle vara kosttillskott, alltid under medicinsk övervakning. Eftersom det är ett fettlösligt vitamin, kan överdriven konsumtion av D-vitamin i form av kosttillskott vara skadligt eftersom det kommer att samlas i kroppen.

Eventuellt är det ett av vitaminerna med störst underskott i befolkningen, å ena sidan på grund av den knappa soleksponeringen, eftersom det under vintermånaderna är begränsat och är huvudsakligen begränsat till sommarmånaderna, och i mindre utsträckning, till ett lågt bidrag genom mat.

D-vitaminbrist är främst relaterat till bentillstånd: förlust av bentäthet, osteoporos och frakturer. Hos barn kan dess brist orsaka raket, en sjukdom som drabbar benen, vilket gör dem mjukare eftersom kalcium och fosfor inte är tillräckligt fixerade. För att upprätthålla starka ben räcker det inte bara för att säkerställa en korrekt kalciumtillförsel. D-vitamin ansvarar för att det fixeras i benen.

Behovet av detta vitamin varierar från en ålder till en annan, barndomen är en av de grupper som kommer att behöva de största mängderna av detta vitamin. Gravida kvinnor, ammande kvinnor och personer över 65 år betraktas också som en riskgrupp.

Som allmän råd, lBarn över 1 år och ungdomar bör följa en hälsosam livsstil.e: en diet som innehåller färska och hälsosamma livsmedel som är rika på D-vitamin eller berikade, förutom utomhusaktiviteter för att främja hudsyntes av D-vitamin.

Bröstmjölk har ett lågt innehåll av vitamin D, så barn som uteslutande ammas med det kommer inte att få tillräckligt med tillgång för att täcka deras behov. En korrekt exponering för solen för syntesen eller en liten tillskott kommer att krävas för att säkerställa korrekt tillförsel av D-vitamin.

Tillskott, särskilt hos nyfödda, spädbarn med bröstmjölk och barn som är äldre än 1 år, bör förskrivas av en läkare, alltid med hänsyn till laboratorietester, hudpigmentering och det geografiska området.

Tillskott rekommenderas också, som anges i rapporten "Fakta om vitamin D", utförd av National Institute of Health, "hos barn med vissa störningar, såsom Crohns sjukdom eller celiaki, som saknar tillräcklig kontroll av fett, eftersom D-vitamin behöver fett för att absorbera dem och hos mörkhudiga människor, eftersom deras hud har en lägre kapacitet att producera D-vitamin från solen.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Barndomssjukdomar härrörande från vitamin D-brist, i kategorin Barnsjukdomar på plats.


Video: Essential Foods with Vitamin D (Augusti 2022).