Postpartum

Tricks för slapp mage efter förlossningen

Tricks för slapp mage efter förlossningen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Under graviditeten orsakar den logiska tillväxten av buken att huden sträcker sig och blir mycket mer elastisk för att hysa barnet. Detta medför vanligtvis sagging av mageområdet i postpartum som är svårt att eliminera, åtminstone under de första veckorna.

Många mammor vill ha en fast mage igen efter att de har fött, och det är möjligt tack vare hemmedicin. I Guiainfantil.com Vi upptäcker de bästa knepen för att säga adjö till den sjunkande magen efter att barnet föddes.

1. Balans diet
För att komma tillbaka till att ha en platt mage efter födseln, tränings- och skönhetsbehandlingar är inte allt, långt ifrån. Det är mycket viktigt att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost med produkter och livsmedel som är naturliga och varierade och hjälper till att inte hålla kvar vätskor och stimulera magmusklerna.

Några av stjärnmatarna i kosten är gröna bladgrönsaker, protein från kött och fisk, baljväxter eller grönsaker.

2. Vatten mot vätskeansamling
Mycket av skulden försagging mage efter leverans återfall i vätskeansamling som leder till graviditet. För att avsluta det både i själva graviditeten och under förlossningen är det nödvändigt att dricka mycket vatten, eftersom vätskan som intas hjälper till att sänka den allmänna svullnaden i kroppen, och speciellt i magen.

3. Hipopressiv abs
Dessa övningar är stjärnalternativet för nya mammor att återfå tonen i buken efter födseln. Den här aktiviteten är idealisk för kvinnor som just har fått ett barn, för genom andning och korrekt hållning kan du få det abs tillbaka på plats efter leverans.

4. Hudfuktning
Att återfå toningen av magmuskler det är nödvändigt att djupt hydrera området i fråga. Av den anledningen måste du ta hand om yttre medel så att huden blir stark och elastisk igen. Även de hemlagade maskerna är idealiska för att återaktivera dermis i postpartum och att slappheten reduceras.

5. Gå dagligen
Även om det är tillrådligt att återgå till regelbunden träning efter karantänen, inte bara för att återfå figuren efter graviditeten, utan också för att stimulera motstånd och elasticitet, är promenader också mycket relevant för buken.

Desagging mage Det kan bekämpas genom att gå dagligen i genomsnitt tjugo minuter, eftersom på detta sätt vätskeretention som påverkar benen men också magen bekämpas. Dessutom kommer själva rörelsen att gå varje dag, förstärka buken med andning gör det lättare att uppnåhärda området i fråga.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Tricks för slapp mage efter förlossningen, i kategorin Postpartum på plats.


Video: Tips: Så tränar du magen efter förlossningen - Malou Efter tio TV4 (Augusti 2022).