Dialog och kommunikation

Hur man undviker emotionell blockering av barn och föräldrar genom karantänen

Hur man undviker emotionell blockering av barn och föräldrar genom karantänen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Emotional Intelligence är ett mycket värdefullt och mycket användbart verktyg för dessa tider av coronavirus karantän som kör över hela världen. En god självkännedom och en tillräcklig och optimal hantering av känslor kan hjälpa oss kraftigt i dessa dagar, där många länder redan tvingar inhållande till hem. Och det är som denna situation, som vi aldrig har mött, kan orsaka ett känslomässigt block hos barn och föräldrar som vi måste lära oss att hantera.

Vi börjar med utgångspunkt från att vi upplever en unik, extrem, alert situation, som kräver en rad åtgärder och begränsningar som vi inte är vana vid och att helt bryta med vår rutin (Välsignad och underbar rutin!) Och med den normalitet som vi har levt med, både vuxna och våra barn.

Inga fler utflykter till parken, utflykter, film, köpcentrum, träffa vänner ... Vilken priori kan låta fascinerande, när de förordnar "stanna hemma", kan det bli en verklig galenskap och generera många stunder av stress, av förlust av nerver och med stora svårigheter att hitta lugn.

När vår hjärna lär sig något, som att cykla, även om år har gått utan att vi har övat det, om det fanns en situation som innebär behovet av att köra cykel, kan vi göra det, eftersom vi har haft tidigare erfarenhet och vi vet hur vi ska reagera; I detta fall har vår hjärna inte tidigare erfarenheter av liknande situationer. Därför, så mycket som den söker på hårddisken efter information om den för att agera och svara, kan den inte hitta den och detta känslomässigt block, genereras av obalansen mellan hjärna och känslor, kan generera reaktiva eller rädsla svar, obehagliga och helt missanpassade situationer.

Som jag sa i början är självkunskap grunden för emotionell intelligens och för mig också för livet, och det är dags att granska hur och var våra känslor är.

I dessa tider på grund av den stora krisen som coronaviruset lämnar, det är normalt att våra känslor är på ytan. Därför och för att hantera denna känslomässiga blockering föreslår jag nedan en serie nycklar som du måste reflektera och tillämpa på din dagliga dag.

1. Var medveten om dina känslor och observera. Bedöm inte själv.

2. förstår att dina söner och döttrar också ibland är som en berg- och dalbana av känslor.

3. Det är dags att andas. Vad sägs om du måste slutaEn, vi vet redan, införs begränsning till hem i fler och fler länder och att ta ett djupt andetag för att söka lugn är en primär uppgift.

4. Slappna av dina krav och din, nu är det dags att dosera energi, resurser och uppgifter.

5. Kom ihåg det rädsla kan begränsa oss. Dela med andra vuxna vad som skrämmer dig just nu, inse om det begränsar dig och se vad som finns i dina händer eller vilka resurser du kan komma åt.

En annan teknik som kan hjälpa dig, som anges i dokumentet 'PsiCOVIDa-10. Användbar information, riktlinjer och dynamik för hela befolkningen som skapats av en grupp psykologer och psykopedagoger som Isabel García eller Laura Fuster, är att skriva på papper vad som gör dig rädd för denna situation. Ställ sedan dig själv frågor som: Hur troligt kan det hända? Hur kan du agera om det ägde rum? Är det bra för din dagliga dag att ha den rädslan? Denna analys hjälper dig att hantera din rädsla i denna koronavirus karantän situation.

6. Tråkigt för att inte se vår egen, för att ha begränsad cirkulation och i slutändan vår frihet, inte bara orsakar oss smärta utan också genererar ilska och raseri. Och den ilska kan frustrera oss. Vid denna tidpunkt, andas igen och försök att tänka på vad som står i din makt.

7. Finns det plats för alegras just nu? Självklart. Det finns kvantitet och kvantitet människor som är mer fokuserade än någonsin på andra, de slutar inte dela resurser, material och hjälpmedel för att bättre genomföra fängelse. Leta efter de som passar dig.

Vi står inför en långdistanslopp och varje dag måste vi träna och låta oss, som också är lagliga, bryta ner någon gång. Låt oss skydda oss för att skydda till andra.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Hur man undviker emotionell blockering av barn och föräldrar genom karantänen, i kategorin Dialog och kommunikation på plats.


Video: ZEITGEIST 2: ADDENDUM FULL MOVIE! - PLEASE SHARE (December 2022).