Motivering

Hur man enkelt ökar de fyra hormonerna av lycka hos barn

Hur man enkelt ökar de fyra hormonerna av lycka hos barn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vad innebär lycka till våra söner och döttrar? Vad behöver de för att känna sig lyckliga? Nya leksaker? En dag i landet? En kram? Tja, då ska jag berätta på vilket enkelt och naturligt sätt det är möjligt att hjälpa dem att uppnå trevligare och trevligare stunder. Och för detta kommer vi att lära oss mer om lyckans 4 hormoneroch hur man kan förbättra dem hos barn.

Enligt neurovetenskapsmän och endokrinologer kan det studeras och därför förstå lycka som en biologisk process. Detta hjälper oss att veta vad som händer i kroppen och i hjärnan och leta efter de attityder som kan framkalla samma tillfredsställande respons.

Låt oss se det långsamt:

Det finns en serie kemiska ämnen som finns i våra neuroner, och som kan utlösa, när de utsöndras, trevliga effekter på vår kropp. Det vill säga, något liknande händer om vi tar ett piller som slappnar av oss eller en annan som lindrar oss från smärta eller obehag.

I det här fallet talar vi om det som under senare år har kallats lyckekvartetten, som består av neurotransmittorer dopamin, serotonin, oxytocin och endorfin.

Att provokera de fyra hormonerna av lycka naturligt hos våra döttrar och söner är lättare än det verkar. Därefter stannar vi för att adressera var och en av dem och upptäcker hur vi kan stärka dem hos barn.

1. dopamin
Först och främst måste vi tillhandahålla tillräcklig vila för våra söner och döttrar och se till att de sover rätt timmar. Dessutom kan vi motivera dem att träna dagligen, till exempel cykling, rullskridskor eller gå en promenad.

Det är också viktigt och gynnar ditt självkänsla och firar dina ansträngningar och prestationer. Med dessa små och enkla tips kan dopamin framstå naturligt och vi förbättrar våra barns välbefinnande.

2. serotonin
Det är segregerat när personen känner sig viktig eller när de tillåter sig att njuta av de små nöjen i livet. Med våra döttrar och söner kan vi göra utflykter till naturen, medvetet njuta av sig själva, minnas med dem stunder som varit trevliga, trevliga, tillfredsställande ...

Och något som jag älskar och jag har som en rutin med min dotter och jag arbetar också med mina elever är att öva tacksamhet. Hur underbart det skulle vara om vi varje natt sover och tackar, tackar för allt vi lärde oss och tyckte om.

3. Oxytocin
Denna neurotransmitter kallas också kärlekshormonet, och vi vet det bättre eftersom det är den som kvinnor utsöndrar vid leveransen; men inte bara i det ögonblicket visas det, eftersom det också är förknippat med andra, vänlighet, förtroende eller känslomässigt band. Och vi genererar det när vi ger en kram till någon vi älskar, när vi mediterar eller till och med när vi gör en handling av renaste generositet.

4. Endorfiner
Vi segregerar dem när vi till exempel är i maximal njutning av att dansa eller sjunga, det upplevs som en känsla av höga nivåer av lycka, som till och med kan nå eufori. Detta hormon har effekter som liknar opiater, men utan dess negativa effekter. Att skratta med nära och kära ger oss denna lycka och på samma sätt öva på våra hobbyer. Vi har alla upplevt dessa sensationer.

I slutändan kan dessa handlingar, dessa enkla och kraftfulla handlingar, vara en del av vårt liv om vi vill och eftersom vi redan har denna information, vi kan leta mer efter dessa ögonblick, som inte är annat än att ta hand om och älska oss själva, samt att lära våra söner och döttrar samma sak.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Hur man enkelt ökar de fyra hormonerna av lycka hos barn, i kategorin Motivation på plats.


Video: DUDE PLAYS INCREDIBLE PIANO IN THE SUBWAY (September 2022).


Kommentarer:

  1. Tera

    Specialregistrerad på forumet för att berätta mycket för hans hjälp i denna fråga.

  2. Hwitford

    frasen ojämförlig)

  3. Lucas

    Det tillsammans. Detta var och med mig.

  4. Yspaddaden

    Jag kan rekommendera att gå till webbplatsen, där det finns mycket information om ämnet som intresserar dig.

  5. Jasontae

    Bravo, as a sentence ..., brilliant idea

  6. Derrance

    Jag tror att du kommer att tillåta misstaget. Jag kan försvara min position. Skriv till mig i PM så löser vi det.



Skriv ett meddelande