Värden

Betydelsen av vitamin K för barn och gravida kvinnor

Betydelsen av vitamin K för barn och gravida kvinnor


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Att ta vitaminer är viktigt i alla tider av livet, men barn och gravida kvinnor bör ägna särskild uppmärksamhet åt sin kost så att alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver inkluderas.

Vid detta tillfälle analyserar vi vikten av vitamin K för barn och gravida kvinnor och vi letar efter de livsmedel som är rikast på vitamin K.

Även om vi behöver alla vitaminer för att ha god hälsa, har varje vitamin en roll i kroppen. K-vitamin kan inte saknas eftersom dess brist kan orsaka allvarliga hälsorisker. Betydelsen av vitamin K ses i dess olika funktioner.

- Detta vitamin K är viktigt för blodkoagulering, så på vissa ställen administreras det till det nyfödda för att undvika eventuell blödning.

- Tillsammans med vitamin D är vitamin K involverat i processen för att assimileras Kalcium, så det är viktigt i tillväxtperioder.

- Det är också ett förebyggande vitamin för vissa fall av osteoporos, skyddar hälsan hos benen hos barn och gravida kvinnor.

- K-vitamin kan förhindra vissa hjärtsjukdomar och vissa studier kopplar det till en lägre förekomst av Cancer. Dessutom är det viktigt för god leverfunktion.

Det bästa sättet för barn och gravida kvinnor att få allt vitaminer och mineraler att skydda din hälsa är genom en varierad och hälsosam kost. Men om vi vill ha en större närvaro av vitamin K i den dagliga kosten, är det de rikaste livsmedlen.

- Gröna bladgrönsaker innehåller mest K-vitamin förutom att det ger många andra vitaminer. Spenat, chard Y vattenkrasse De borde inte sakna spädbarn, även om barn är ovilliga med grönsaker.

- Vi fortsätter med grönsaker som en viktig källa till vitamin K som vi hittar i en av de hälsosammaste livsmedel som finns broccoli och även i brysselkål.

- Sparris Y ättiksgurka De är livsmedel som också ger mycket K-vitamin, så de kan ingå i kosten under graviditeten och hos barnen.

- Några kryddor gillar Koriander, den basilika eller den timjan de innehåller mycket vitamin K och är utmärkta för att förbättra smak av rätter.

- Bland de frukter som innehåller mer K-vitamin hittar vi hallon, den björnbär, den blåbär och den fikonPerfekt att ta med i frukost eller i barnmat.

Laura Velez. Redaktör för vår webbplats

Du kan läsa fler artiklar som liknar Betydelsen av vitamin K för barn och gravida kvinnor, i kategorin Infant Nutrition On-Site.


Video: Tough Guy on Piano Is Asked To Play Mary Poppins (September 2022).


Kommentarer:

  1. Harlake

    Ja, det är löst.

  2. Anant

    Det är sant! Bra idé, jag håller med dig.

  3. Necuametl

    What a curious question

  4. Calibumus

    Jag tror att du inte har rätt. Jag erbjuder mig att diskutera det. Skriv till mig i PM så löser vi det.

  5. Wanjohi

    Bra gjort, den här mycket bra idén handlar bara

  6. Caradoc

    Ämnet är intressant, jag kommer att delta i diskussionen. Tillsammans kan vi komma fram till rätt svar.



Skriv ett meddelande