Värden

Spel för barn att bränna kalorier

Spel för barn att bränna kalorier


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alla barn har rätt att spela och att njuta av aktiviteter. Dessutom, om barnen kan vara i form tack vare dessa övningar där kul är huvudmålet, multipliceras potentialen.

Utöver sport kan barn Bränna kalorier medan de spelar, för att upprätthålla ett hälsosamt och balanserat liv när det gäller fysisk aktivitet och att ha kul utan att sluta röra sig en sekund. Om våra barn behöver gå ner i vikt för hälsan, inget bättre än att göra det Spelar. Således, förutom att ha kul, kommer de att vänja sig vid ett liv med den hälsosammaste rörelsen.

1. Näsduksspelet:Det är en klassiker i barnspel. Denna aktivitet består av att göra två lag och att det finns en domare i mitten av båda, som säger antalet som måste plocka upp näsduken tills den når målet. Var och en av lagmedlemmarna har valt sitt nummer tidigare. Detta spel hjälper till att bränna kalorier eftersom tävlingarna till mål ofta är intensiva och konkurrenskraftiga så att ett av de två lagen vinner.

2. Musen och katten eller polisen och rånarna: Spelets funktion, oavsett namn, är densamma. Det handlar om att skapa två lag där vissa jagar och andra jagas. Reglerna beror, eftersom du kan räkna en historia eller ordstäv där vissa gömmer sig och andra springer för att "arrestera" dem när det gäller polisen eller för att "äta" dem, som det skulle hända med katter mot möss. Tävlingen är försäkrad.

3. Spelet gömma sig:Uppenbarligen är det inte mycket fysisk aktivitet att spela kurragöm, eftersom spelet i fråga består, som namnet antyder, i att gömma sig så att barnet som gör nedräkningen inte hittar honom. Men för att nå målet och "rädda" sig själva måste barn ständigt byta gömställe, vilket får dem att smyga runt hela tiden och därmed röra sig, bränna kalorier och släppa ut mycket energi.

4. En rolig dans: zumba. Det är inte ett spel i sig, men det kan vara en aktivitet på några minuter som hjälper våra barn att vara i form. Zumba är en typ av dansa med latinska rytmer det har blivit väldigt modernt och som kombinerar aeroba övningar med musikspårning. Aerobic-övningar med Zumba-låtar som kan vara bachata, salsa eller merengue kommer att få barnen att ha det bra medan de bränner kalorier.

5. Stolspelet:Det är det enklaste eftersom det består av placering stolar i en cirkel och de måste vara mindre än antalet barn som leker, med platserna ute. Deltagarna kommer att gå eller de kommer att dansa till musiken låt den ringa tills den stannar, när de måste hitta en plats och försök att inte stanna kvar. Den som inte får det kommer att diskvalificeras, så "kampen" om sätet kommer att vara nära, eftersom stolar tas bort när spelare förlorar, så att det i slutändan bara kommer att vara en stol där vinnaren som uppnår den kommer att sitta .

6. Hula-hoop: Det är ett av de äldsta spelen men också ett av de mest effektiva när det gäller att komma i form. Hulbågen eller den så kallade bågen har helt enkelt flera möjligheter och kan roteras genom att sätta den på midjan, armarna eller benen. På detta sätt kommer barn att kunna testa sina färdigheter psykomotorisk samtidigt experimenterar de med sin balans och upprätthåller den fysiska formen.

7. Hoppa repet:Så klassiskt som det är effektivt när det gäller att gå ner i vikt eller åtminstone bränna kalorier som barnet inte behöver vara i form. Rep eller rep är ett mycket gammalt spel, men ett som kräver mycket träning. Barn kan hoppa individuellt, med stora eller små hopp till stärka musklerna. Så att det inte verkar som ett gymnastikträning kan spelet göras i grupp. I varje ände av repet finns ett barn som får det att röra sig, och flera kan hoppa in. Ett hälsosamt sätt att ha kul och träna.

8. Spelet av hopscotch: Slutligen är det ett enkelt och enkelt sätt för våra barn att bränna kalorier medan de spelar hoppa hage. Denna aktivitet består av att rita på marken ett diagram med tio rutor med hjälp av krita, på vilka siffrorna skrivs. Barnen måste kasta krita som om det var en tärning och plocka upp den inuti torget där den har fallit genom att hoppa med båda fötterna eller med "halt" tills de når den, på torget där de ska inte steg. Om den inte nås eller faller går turen till nästa spelare.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Spel för barn att bränna kalorier, i kategorin Spel på webbplatsen.


Video: Youth Basketball Skills Training - Coach Lyonel Anderson (Februari 2023).