Värden

Omega 3 i spädbarnsmatning av barn och barn

Omega 3 i spädbarnsmatning av barn och barn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Omega 3-fettsyror, som omega 6-fettsyror, är essentiella fettsyror, det vill säga de kan inte tillverkas av människokroppen. Omega 3 finns i alla celler i kroppen, men det finns en hög koncentration i hjärnan och ögonnivån, av denna anledning, det är nödvändigt att barnet får mängden av dessa fetter dagligen. Om mamman äter en balanserad kost och konsumerar ett tillskott av omega 3 DHA under amning, kommer mängden av detta fett som bröstmjölken innehåller att vara tillräcklig för att främja tillväxt och utveckling av barnet.

Mängden och sammansättningen av bröstmjölk varierar under dagarna, var 50 ml den första dagen, 500 ml den femte dagen och cirka 750 ml under barnets tredje månad. Mjölkproduktionen beror till stor del på spädbarns sugande stimulans, så att tvillingsmödrar producerar mer mjölk och kan amma perfekt båda barnen.

Om det förekommer undernäring hos mödrarna minskar volymen mjölk som utsöndras. Bland de näringsämnen vars sammansättning modifieras av moderns diet är fettsyror, inklusive DHA, jod, selen och de flesta vitaminer. Av denna anledning är det viktigt att mamman får en balanserad kost.

För tidigt födda barn har mycket låga energireserver, både fett (mindre än 2% av födelsevikt) och glykogen (mindre än 0,5% av födelsevikt) i förhållande till fullvärdiga barn. På grund av deras grad av omogenhet har man sett i studier att barn som ammas hade bättre svar än de som fick mat med mjölk, och en av orsakerna antas bero på att bröstmjölk direkt innehåller DHA, medan formeln mjölkar innehöll omega 3 (alfa-linolensyra) och hans kropp kunde inte bryta ner även DHA. Av denna anledning var koncentrationerna av DHA i näthinnan (ögat) och hjärnan lägre hos dessa spädbarn än hos de som fick mat med bröstmjölk.

Under barnets första år kommer dosen omega 3 uteslutande från bröstmjölk eller formel, eftersom ungefär 10 månader börjar vit fisk införas i spädbarnsmat, och det är inte förrän 15-18 månader då införandet av fet fisk eller fet fisk förekommer. Resten av livsmedel med omega 3, som valnötter, förekommer inte i spädbarnsmat förrän de är 3 år gamla.

För barn i förskoleåldern (3-6 år) är den största källan till omega 3 fet fisk, vilket rekommenderas ungefär 2 gånger i veckan. Det kan kompletteras med 3-4 väl tuggade valnötter, och de kan också ta lite mejerimat berikad med omega 3. Under barndomen fortsätter hjärnan, som andra strukturer, att formas och växa, av denna anledning är det lämpligt att inta den dos som behövs omega 3 medan de växer.

Barn bör ta omega 3-tillskott om de inte konsumerar tillräckligt med fet fisk, avvisar fiskens smak eller inte erbjuds det regelbundet. Barn med fiskallergi bör INTE ta omega 3-tillskott från fiskI det här fallet kan de ta valnötter, linfrön och sojabönor eller ta ett omega 3-tillskott från alger.

Fördelarna med omega 3 DHA i barns hälsa är att säkerställa en tillräcklig dos av dessa essentiella fetter för att möjliggöra en korrekt utveckling av neuronal och synlig vävnad. Vissa studier pekar på en fördel i tillskottet med DHA för barn som drabbas av uppmärksamhetsstörning, eftersom de kan förbättra deras koncentrationsförmåga och studier.

Marta Anguera Salvatella
Nutritionist
Professor vid Blanquerna-fakulteten för hälsovetenskap
Ramon Llull University, Barcelona

Du kan läsa fler artiklar som liknar Omega 3 i spädbarnsmatning av barn och spädbarn, i kategorin Infant Nutrition On-Site.


Video: Kako pravilno pristaviti dojenčka? (Februari 2023).