Värden

Risker för att springa under graviditeten

Risker för att springa under graviditeten


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det finns många kvinnor som undrar om de kan fortsätta göra sport under graviditeten. Det finns inget konkret svar, för huruvida man ska utöva sport beror på graviditetens särdrag, kvinnans fysiska tillstånd och även typ av sport som du vill träna.

I dagatt springa har blivit en trend och fler och fler människor går med i löpning, en hälsosammare aktivitet men som kan utgöra en viss fara i vissa graviditetsmoment, i riskgraviditeter och hos de kvinnor som aldrig har tränat att springa tidigare.

Om inte gynekologen har rekommenderat fullständig vila eftersom det är en riskfylld graviditet, ska du inte ta graviditet som en sjukdom och du bör fortsätta med ditt normala liv. Om du är en person som är van vid motion, är det bäst att fortsätta att träna det under graviditeten, men med vissa försiktighetsåtgärder.

De mest erfarna löparna vet att det viktigaste är att lyssna på din egen kropp. Om du vet lyssna på din kroppDet är han som ställer in dina behov och alltid är medveten om att graviditet inte är precis det mest tillrådliga steget för att förbättra dig själv eller slå dina egna poäng.

I vilket fall som helst, om du är en stillasittande person vars graviditet har väckt önskan att träna, skulle det vara bättre för dig att börja i sport. Liten påverkan som yoga, pilates eller simning, som inte bara hjälper till att undvika överdriven viktökning utan också ger dig en bra känsla av välbefinnande.

Den största risken för att springa under graviditeten är fallet, eftersom tyngdpunkten förskjuts och lederna försvagas på grund av viktökning under graviditeten, så lesionerna är vanligare. Om du ska springa, var särskilt uppmärksam på sneakers att ha mer säkerhet på fötter och anklar.

På grund av påverkan från själva löpaktiviteten kan det finnas problem med vaginal blödning eller tidiga sammandragningar, vilket är anledningen till att körning i vissa fall är helt avskräckt. Om du inte har haft graviditetsrisker tidigare eller något annat spontan abort Innan kan du försöka springa, men ta det som ett sätt att känna dig frisk och glömma den konkurrensutsatta aspekten.

Det är mycket viktigt att rådgöra med gynekologen om det är lämpligt att fortsätta att träna under graviditeten, eftersom varje fall är olika. Och det finns också många sportalternativ för att hålla sig i form och utan risker under graviditeten. Oavsett vilken sport du väljer, glöm aldrig att dricka mycket vatten för att undvika uttorkning och lindra svullnaden i nedre extremiteterna.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Risker för att springa under graviditeten, i kategorin Vård - skönhet på plats.


Video: Viktuppgång när GRAVID (December 2022).