Värden

Hur man spelar sport med din bebis i parken

Hur man spelar sport med din bebis i parken


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det finns inga fler ursäkter. Att ta ditt barn en promenad i parken kan vara ett bra tillfälle att träna. Om du inte vill göra det ensam kan du ringa dina vänner, som gillar dig, ta deras barn en promenad i parken varje dag.

Det finns grupper av mammor som möts i en timme, klädda i snäva leggings, sneakers och bekväma T-shirts. Barnsätet är inte ett hinder för att komma i form. Dessutom kan det vara ett incitament och ett stöd i dussintals övningar. Vill du se ett exempel?

För att återgå till storleken före leverans finns det två grundläggande regler som vi måste respektera: ta hand om kosten och träna. Ja, det är svårt när vi tillbringar 24 timmar om dygnet efter en liten som helt absorberar oss. Det är svårt men inte omöjligt. Varför inte dra nytta av vår sons gångstunder för att spela sport? Dessutom, om vi inte vill göra det ensam, måste vi bara leta efter en medbrännvän som vill gå med oss.

En, två, en, två ... det finns ingenting som att göra en liten övning: knäna upp, sträcka ... Steg på bänken, springa med fötterna uppåt, springa på plats, klackar tillbaka, små hopp, sitt- ups, mer stretching och i slutet, den trevliga känslan av att ha utnyttjat den lilla tiden mödrar har för sig själva.

Låt ungefär fyra veckor efter leveransen återhämta sig. Efteråt är du redo att gradvis introducera övningar. Spara viktövningar för senare och amma innan du tränar, inte efter, eftersom sport kan förändra smaken av mjölk. Dessutom, om du gör gymnastik tillsammans får du en rad fördelar:

1. Du stärker det emotionella bandet med ditt barn.

2. Du behöver inte vikter. Du kan använda ditt barn för att träna armar och ben. Det kommer att verka som ett mycket roligt spel för honom.

3. Du kommer att minska stress och risken för depression efter förlossningen.

4. Du kommer att se dig själv med mycket mer energi.

5. Ditt barn kommer att dra nytta av promenaden och koppla av. Många spädbarn när de promeneras har färre sömnproblem.

6. Det gynnar din självkänsla.

7. Du får flexibilitet och du kommer lättare att återfå din figur.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Hur man spelar sport med ditt barn i parken, i kategorin Postpartum On-Site.


Video: Därför är det viktigt att du tränar din bebis - så utvecklas en frisk bebis - Nyhetsmorgon TV4 (September 2022).


Kommentarer:

  1. Vurn

    Du har inte rätt. Jag kan bevisa det. Maila mig på PM, vi pratar.

  2. Bhaltair

    Bravo, a wonderful idea

  3. Kazizshura

    Tack för artikeln, jag är alltid glad att läsa dig!



Skriv ett meddelande